どうも。ささキジです。
実は私、2023年にライターとして独立しました。いろんな方からおめでとう！なんて声を頂いてとても嬉しかったです。
それから半年経ち、仕事も順調でとても充実した毎日を過ごしています。
が、しかし致命的な問題が。
…………
半年で体重が10キロ増えました。
これはやべぇ。どれくらいやべぇかって言うと、めっちゃやべぇ。
ということで今回、マイ軽トラでこちらへ。
斎藤接骨院です。
いや、なんで接骨院なんだよ！というツッコミが聞こえてきそうですが、気にせず中に入っていきます。
なんと院内に
【フォーカス】
という名前の女性専用のプライベートダイエットジムが併設されているんですね。
2021年にオープンし、2024年1月の時点で200人近くの方に来ていただいたんだとか。
実はフォーカスさんのこんな宣伝をささキジは発見していたんです。
2ヶ月で7kg？やばい。7kgはやばい。これは気になる。どんなことをしているんだろう…。
もしかしてケバブの肉みたいに回転台に乗せられて少しずつ肉を削ぎ取られるのかな…？
いてもたってもいられず
「俺男の子だけど、そこは取材というアレでなんとかいけるんじゃね？」
というスタイルを押し通し、今回特別にどんなことをしているのか体験させていただきました。
今回だけささ・キジ子ちゃんとして体験させてもらいます。体重増加の原因は多分パフェとスイーツの食べ過ぎです。よろしくお願いします。
今回は
・入会する場合どんな流れで進むのか？
・具体的にはどのようなことをするのか？
・実際の効果ってどんなもんよ？
主に上記について体験したり話を聞いたりして深堀りしていきたいと思います。いくぞ。
どんな流れで進んでいくの？
今回はトレーナーの今井ゆかりさんに担当してもらいました。
ささキジさん今日はよろしくおねがいします！
早速ですが、いろいろお話を聞かせてください！
まずはカウンセリングからスタート。どんな事を聞かれるかというと
こんな感じの質問をトレーナーさんから聞かれるので答えていきます。
こうやってプライベートなことを聞いて、私の弱みを握ろうって魂胆ね！そうはいかないわよ！
と思う方もいらっしゃると思いますが、安心してください。
痩せたい部位、どれくらい痩せたいのか？などなど、1人1人に合わせたダイエット方法をトレーナーさんが考えるために聞いてくれています。
その後はダイエットについてのお勉強。
なぜ勉強を行うかというと、なぜ痩せるのか？その仕組みを知ることが大事だからです。
んー。よくわかんないけど、とにかく動いて、とにかく鳥と野菜食べればいいんだよね？多分。
という考えだと健康を損なうリスクがあるのはもちろんのこと、自己流ではなく、知識をつければ本来もっと効果的な方法があったかも…。などの可能性があります。そうならないように基礎を学び仕組みを知る必要があるんですね。
さっそく今井さんの隣でお話を聞いていきます。
全部言っちゃうとネタバレになってしまうので、かいつまんで紹介します。
カロリーっていうのは………
1番痩せやすいと言われる就寝時間は………
基礎代謝とは何もしなくても自然に消費するカロリー数のことです。
痩せるためには基礎代謝を上げて痩せやすくなるための体作りも大事です！
などなど。知らなかったことがたくさんあってびっくり。理解して行動するのと、わからないまま言われたとおりに行動するのでは結果って、必然的に変わるよね。
ちなみにささキジさん！
基礎代謝ってどうやったら上がるか知ってますか？
えー難しい！
勘ですけど、水分を摂ることで血行が良くなって身体の隅々まで血液が行き渡り、基礎代謝が上がる？
あとは筋肉量が増えると基礎代謝が上がる？
………そのとおりです！ちなみに筋肉量についてですが、どこに筋肉をつければ効率的かご存知ですか？
また難しい…
やはり
・太もも
・肩(背中)
・胸
ではないでしょうか？
大正解！！！！流石です！なのでスクワットがダイエットには効果的なんですよ。
というか………絶対知ってましたよね？
ささ・キジ子の勘の鋭さでみごと正解しました。このように自然と知識を身につけることができます。
最初はわからなくても大丈夫！実際にダイエットをスタートしてみると「こういうことだったのか…」と体で実感することができるはず。
その後は体重測定。
体重と皮下脂肪がすごい！そして骨がスッカスカなのがわかりました。現実を知るのはきついけど、向き合わなければ戦えない。
皮下脂肪が多めですね！
皮下脂肪が多いのは女性の方に多いんですよ！
ということは私は女の子なんですね！
…………？
試しにスクワットを体験してみましょうか！
まずは重りなしで。正しいフォームを教わりながらスクワット。途中でやってみよー！みたいな感じで重りを乗せられましたが、キツかったです。恨みます。
今回自分が体験したことはこんな感じです。トレーナーさんが自分だけの為に指導してくれる点が嬉しい。
俺なんて絶対に合同体験とか、ジムにポツンと置かれたらついていけなくて、恥ずかしくなってバックレるもん。その点自分のペースに合わせて提案してくれたりサポートしてくれるのは安心だよね。
具体的にはどんなことをするの？
実際に体験してみてなんとなくは分かったのですが、具体的にはどういうことをするんですか？
プランによって異なるのですがおおまかに2つのことをしてもらいます。
まずはトレーニング。１回25分でトレーナーがお客様に合わせ考えたトレーニングをしていただきます。
もう一つは食事指導ですね！スマホアプリを使用し、毎日の食事をオンライン指導をさせていただきます！
なるほどなるほど。
筋肉量を増やし、基礎代謝を上げる。そして食事をバランスよく摂ることで、リバウンドしにくく、綺麗に痩せるということに繋がるんです。
筋肉をつけるのは…と思う方もいると思うのですが、痩せやすい体作りや綺麗な体のラインを作り出すためのトレーニングなので、ガタイがよくなることはありません。安心してください！
食事指導ということですが、正直我慢するとその分の跳ね返りが怖いと言うか…
つらい思いをしなくてはいけないという気持ちがあるんですけど、そのへんどうですか？
私はダイエットは楽しんでやることが大事だと思ってるんですね。
楽しくないと続かないですし、一度痩せてもまた体重が戻ってしまう可能性があります。
だからこそ無理な指導はしません！例えばラーメンが食べたかったら今日はそばにしましょうなど、前向きになれるようなアドバイスを心がけています。
なるほど。でも我慢できず焼肉を食べて、それを隠すというコンボを発動してしまいそうです。
実際に隠してて「こいつ………食ったな？大量に食いよったな？」みたいなのってわかってしまうものなのですか？
正直わかり…ますね。
でも全然隠さないでいただいて大丈夫です！挽回できるようなトレーニングプランや食事内容を考えることもできるので、正直に教えて下さい。一緒に楽しく頑張りましょう！私のことは先生ではなく、気兼ねなく話せる友達だと思っていただけると嬉しいです。
な、なんて優しいんだ。こんなに優しくされたらこの人のためにも、自分のためにも頑張ろうとモチベーション上がるよね。
実際の結果ってどうなの？元生徒さんに話を聞いてみた
ここまでいろいろと説明しましたが１番大事なことを伝えていませんでしたね。
「じゃあなんぼほど痩せんのよ？」
これを知りたい人がほとんどのはず。ということでこちらのジムの元生徒「若松さん」にお話を聞きました。
よろしくおねがいします！
単刀直入に聞きます。何キロ痩せましたか？
よろしくおねがいします！
私の場合は半年で30キロ痩せました。
米0.5俵分が半年でなくなってるのすげぇ。
聞くと若松さんはこちらのジムで１番痩せた方だという。今はこのジムのトレーナーになり、教わる立場から教える立場として活躍している。
入会するきっかけを伺っていきます。
入会する前なのですが、人間関係も恋愛も全部うまく行かなくて、偏頭痛もするしで最悪な時期があったんです。
元々性格も暗くて、そんな自分や現状をとにかく変えたくて…すがる思いでこのジムに入会したんです。
最初の頃全然しゃべんなかったもんね！
正直はじめの頃は怖かったんです。自分がここにいていいのかな？とか不安ばかりで…
でも少しずつ結果がでてくると、それに比例して自分に自信がついてくる。その過程がすごく楽しくて、気づけばどんどん性格も明るくなってきました。
今ではスーパーグットスマイルな若松さん。通い始める一年前まではこんな自分を想像できなかったそう。
当時はどんな食生活だったんですか？
とりのささみ、シーチキンをたくさん食べていました！
ご飯は食べるのですが、おほとけさんにあげるくらいの量かな？
お ほ と け さ ん ｗ
すごいわかりやすいw
じゃあ最後に、ジムに行ってみたいな。ダイエットしてみたいなと思っている方に一言お願いします！
【一歩を踏み出してほしい】
この一言に尽きると思います。もちろん悩むし簡単な決断ではないのですが、無料体験などもやっているのでぜひ体験してほしいです。
実は、ダイエットだけではなく健康維持で悩んでる方も来店されています。
トレーニングを重ねる事で笑顔が増えて明るくなって行くお客様が多くいらっしゃいます。悩んでいても変わりません。私達が全力でサポートさせていただきますので、勇気を出して一歩踏み出してみてほしいです！
若松さん以外にもダイエットに成功した方がたくさん。すごい。俺も入会したい。
今回紹介した【プライベートジムフォーカス】ですが、現在無料体験キャンペーンを行っているそう。
問い合わせも気軽に送れるようLINEからメッセージを送れるとのことです。
料金や、キャンペーン情報等は下記になります！
↓
施設詳細
施設名：プライベートジムフォーカス
アクセス：宮城県大崎市古川荒谷新小道49
営業時間：8:30〜12:00 土曜日は8:30〜12:30
定休日：水、日
公式HP：こちら
